La mindfulness in contesto di gruppo viene proposta attraverso un percorso strutturato che consente di avvicinarsi alla pratica all’interno di uno spazio condiviso. Il gruppo rappresenta un contesto in cui l’esperienza individuale si arricchisce attraverso l’ascolto, la condivisione e la riflessione comune, mantenendo al centro la pratica personale.

A CHI È RIVOLTO
Il percorso è rivolto a persone adulte interessate a un’esperienza di mindfulness all’interno di un programma strutturato di gruppo.

COME SI SVOLGE
Il percorso si svolge in gruppo e può essere proposto online o in presenza.
La frequenza e la durata degli incontri sono definite sulla base della struttura del programma e comunicate in fase di avvio del percorso.

APPROCCIO E CORNICE DI LAVORO
Il percorso di gruppo si basa sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn in ambito clinico. L’MBSR è un programma strutturato che introduce la pratica della mindfulness attraverso un percorso progressivo, integrando meditazioni guidate, pratiche di consapevolezza corporea e momenti di riflessione sull’esperienza. 

Il lavoro include elementi di psicoeducazione, utili a comprendere il funzionamento dello stress, degli automatismi mentali e delle modalità abituali di risposta alle difficoltà. 
L’impostazione è esperienziale e non prestazionale, con particolare attenzione alla pratica nel contesto della vita quotidiana.